Prévention Santé

Anticipez, protégez, vivez sereinement

Découvrez nos conseils de prévention liés à la santé

Lutter contre la fatigue

Le sommeil est indispensable à notre équilibre, de bonne qualité et en bonne quantité il est capital pour être en bonne santé (récupération, concentration, renforcement du système immunitaire…) :

- Dormez entre 7h30 et 8h par nuit,
- Évitez l’activité physique intense 2 heures avant le coucher,
- Mangez léger au moins 1h30 avant le coucher et évitez les produits excitants (caféine, vitamine C…),
- Préférez un livre aux écrans 1 heure avant le coucher,
- Maintenez une température de la pièce inférieure à 20 °C,
- Fuyez les sources de stress et pratiquez une séance de relaxation en cas de difficultés à trouver le sommeil.

Prévenir les risques d’addiction

Le tabac et l’alcool sont les deux premières causes de mortalité évitables en France.

Limitez votre consommation d’alcool : pas tous les jours de la semaine et pas plus de 2 verres par jour.

Des thérapies comportementales et cognitives, des substituts nicotiniques et des traitements médicamenteux peuvent vous aider à arrêter de fumer.

Plus d'informations sur les risques d'alcool et les risques du tabac.

Manger équilibré

Consommez 3 repas par jour, à heures fixes.

Mangez de tout, en quantités adaptées, en privilégiant les aliments bénéfiques à votre santé (fruits, légumes, féculents, poissons…) et en limitant la consommation de produits sucrés, salés et gras.

Évitez de grignoter entre les repas car ce sont souvent des aliments sucrés ou salés qui favorisent la prise de poids.

Buvez régulièrement, par petites gorgées et pensez à adapter la quantité en fonction de votre activité et des températures extérieures.

Pratiquer une activité physique régulière

L’activité physique participe à notre bien-être au quotidien, nous aide à garder le moral et améliore la qualité de notre sommeil.

Pratiquez au moins 30 minutes d’activités physiques dynamiques par jour via les activités du quotidien, les loisirs et les activités sportives.

Ne restez pas assis trop longtemps, prenez le temps de faire une pause et de marcher toutes les 2 heures.

Notre offre

Assurance Complémentaire Santé

Vos dépenses de santé et frais d’hospitalisation sont partiellement pris en charge par le Régime Obligatoire d'assurance maladie. L’assurance Complémentaire Santé complète ces remboursements et propose des garanties adaptées à votre situation : étudiants, salariés, travailleurs non-salariés, retraités.

CREDIT LYONNAIS, Société Anonyme au capital de 2.037.713.591€ - Immatriculée sous le n° 954509741 – RCS LYON - Siège social : 18, rue de la République - 69002 LYON - Siège central : 20 avenue de Paris – 94811 VILLEJUIF Cedex - Inscrit sous le numéro d'immatriculation d'intermédiaire en assurance ORIAS : 07001878. Agréé (sous le n°30002) et contrôlé par l'Autorité de contrôle prudentiel et de résolution (ACPR) 4 Place de Budapest CS 92459, 75436 Paris et par la Banque Centrale Européenne (BCE) 60640 Francfort-sur-le-Main, Allemagne – Contrôlé également par l'Autorité des Marchés Financiers (AMF) : 17 Place de la Bourse -75082 Paris cedex 02. Carte professionnelle de transaction immobilière n° CPI 6901 2020 000 045 362 délivrée le 22/10/2020 par la Chambre de Commerce et d'Industrie de Lyon. Le CREDIT LYONNAIS ne reçoit ni ne détient aucun fonds au titre de cette activité. Téléphone : 01 42 95 70 00.